Ύπνος - meallamatia.gr

Νεαρή γυναίκα βρίσκεται ξαπλωμένη σε αιώρα που είναι δεμένη από κορμούς δέντρων. Έχει ανοιχτά τα χέρια της και ένα καπέλο πάνω στο πρόσωπό της. Το περιβάλλον γύρω της είναι δέντρα και γκαζόν.

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά

Ουσιαστική ξεκούραση το καλοκαίρι γίνεται;
🏖 Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με τις διακοπές, τη χαλάρωση και την απομάκρυνση από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι επιστρέφουν από τις διακοπές τους νιώθοντας εξίσου κουρασμένοι ή ακόμη και πιο εξαντλημένοι από πριν. Αυτό συμβαίνει γιατί η πραγματική ξεκούραση δεν εξαρτάται μόνο από το αν …

Κοινοποίηση σε:

Σκίτσο ατόμου που έχει γείρει πάνω στη τσάντα του μέσα σε λεωφορείο. Κάτω δεξιά η λέξη "Narcolepsy" μέσα σε κυβάκια.

Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά

🌐 Παγκόσμια Ημέρα Ναρκοληψίας η 22η Σεπτεμβρίου 2025
Η Παγκόσμια Ημέρα Ναρκοληψίας είναι αφιερωμένη στην ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση του κοινού για μία πάθηση που παραμένει σχεδόν άγνωστη και παρεξηγημένη, παρά τις σοβαρές συνέπειες που έχει στη ζωή χιλιάδων ανθρώπων.
Τι είναι η ναρκοληψία ;
«Η ναρκοληψία» όπως ενημερώνει με αφορμή την Ημέρα το Ελληνικό Σωματείο Ασθενών με …

Κοινοποίηση σε:

Έφηβος που πίνει κοκο κόλα με το μπουκάλι. Έχει πορτοκαλοκόκκινα μαλλιά και φοράει ροζ μπλουζάκι!

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου
από τον Αποστόλη Ζώη για την Εφημερίδα “Πρωινός Λόγος των Τρικάλων”
Τι τονίζει η Μαρία Παπαγιάννη Επίκουρη Καθηγήτρια Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει επιφέρει αλλαγές στον τρόπο διατροφής με όλο και περισσότερες ανθυγιεινές επιλογές, μείωση της φυσικής δραστηριότητας, αυξημένο χρόνο μπροστά σε οθόνη και μείωση της …

Κοινοποίηση σε:

Σε πρώτο πλάνο ένα ξυπνητήρι ενώ στο background σε θολό πλάνο ένα άτομο που κοιμάται. Ακολουθεί κείμενο: Να γίνει η υγεία του ύπνου προτεραιότητα. Εργαστήριο Μελέτης και Αντιμετώπισης των Διαταραχών του Ύπνου Κλινική Αναπνευστικής Ανεπάρκειας του Γενικού Νοσοκομείου “Γεώργιος Παπανικολάου”.

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά

🗓 14 Μαρτίου | Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2025
Τα τελευταία 50 χρόνια, η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου.
Το μήνυμα του Εργαστηρίου Ύπνου του νοσοκομείου “Γ. Παπανικολάου”.
“Να γίνει η υγεία του ύπνου προτεραιότητα” είναι το μήνυμα που εκπέμπει το Εργαστήριο Μελέτης και Αντιμετώπισης των Διαταραχών του Ύπνου που λειτουργεί στην …

Κοινοποίηση σε:

Παιδί που κοιμάται στο κρεβάτι του, έχει ένα λούτρινο λαγό αγκαλιά και πάνω του πέφτει φως από πορτατίφ που βρίσκεται στο κομοδίνο του.

Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά

Καλησπέρα, ελπίζω να είστε καλά με υγεία και αγάπη!

Σήμερα σκέφτηκα να γράψω ένα άρθρο για την ρουτίνα του ύπνου των παιδιών μας και πως αυτή μπορεί να επιτευχθεί.

Η δημιουργία μιας σταθερής ρουτίνας είναι σημαντική για τα παιδιά καθώς τους παρέχει δομή και ασφάλεια.
Γιατί όμως είναι σημαντική να εγκαταστήσουμε μια ρουτίνα ύπνου;
✅ Καλύτερη ποιότητα ύπνου: Μια …

Κοινοποίηση σε:

Δύο παιδιά, ένα αγόρι κι ένα κορίτσι που βρίσκονται μέσα σε μια σκηνή σε χώρο του σπιτιού και διαβάζουν ένα βιβλίο.

Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά

Καλησπέρα, ελπίζω να είστε όλοι καλά!!

Τον τελευταίο καιρό όλο και πιο συχνά τα παιδιά είναι χωμένα στις οθόνες χωρίς να διαβάζουν καθόλου εξωσχολικά βιβλία με αποτέλεσμα να μην μπορούν να κατακτήσουν βασικές δεξιότητες ζωής όπως είναι η ανάγνωση, η κατανόηση, η κριτική σκέψη, η φαντασία, το λεξιλόγιο, η σωστή έκφραση, γενικές γνώσεις, η διατήρηση της …

Κοινοποίηση σε:

Αγόρι περίπου 10 χρονών που κάθεται στο γραφείο του και βλέπει τάμπλετ

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά

Καλημέρα!

Σήμερα σκέφτηκα να γράψω ένα άρθρο για την συγκέντρωση καθώς όλο και περισσότερο γονείς ανησυχούν πως το παιδί τους δεν συγκεντρώνεται ικανοποιητικά. Εδώ θέλω να τονίσω πως σε αυτό το άρθρο δεν θα συμπεριληφθούν τα παιδιά με ΔΕΠΥ καθώς αυτά είναι φυσιολογικό να έχουν έλλειψη συγκέντρωσης εξαιτίας της ιδιαιτερότητας τους.
Τι είναι όμως η συγκέντρωση;
Η συγκέντρωση …

Κοινοποίηση σε:

Κοπέλα ξαπλωμένη στο πλάι, σπιράλ πλαστικός σωλήνας ενώνει την ρινική κοιλότητα με ένα μηχάνιμα

Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά

Γράφει ο Θοδωρής Διάκος

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια πάθηση κατά την οποία οι μύες στο πίσω μέρος του λαιμού δεν μπορούν να κρατήσουν ανοιχτό τον αεραγωγό κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας επαναλαμβανόμενες παύσεις στην αναπνοή που διαρκούν τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα.

Όταν συμβεί αυτό, ο εγκέφαλός σας σας ξυπνά για λίγο για να ανοίξει ξανά …

Κοινοποίηση σε:

Ετικέτα: Ύπνος

Πως μπορείς να ξεκουραστείς ουσιαστικά το Καλοκαίρι;

Περίπου 4.000 άτομα ζουν με ναρκοληψία στην Ελλάδα.

Παχυσαρκία στην παιδική και εφηβική ηλικία

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2025: Να γίνει προτεραιότητα η υγεία του ύπνου

Δημιουργία ρουτίνας ύπνου: Η σημασία της και πως μπορεί να επιτευχθεί;

Ανάγνωση Βιβλίων: Ποια είναι τα οφέλη και πως μπορούμε να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες για να την ενθαρρύνουμε;

Γιατί τα παιδιά δεν συγκεντρώνονται εύκολα στις μέρες μας;

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της άπνοιας ύπνου

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ