Το Pilates είναι μια μέθοδος γυμναστικής με έναν πιο «φυσικοθεραπευτικό» χαρακτήρα. Σα στόχο έχει να διδάξει στον ασκούμενο πως να έχει μια πιο σωστή στάση σώματος μέσα από τη πλήρη συνειδητοποίηση του μυοσκελετικού του συστήματος.
Στην ουσία συμπληρώνει όλα τα κενά που δημιουργήθηκαν σε βασικές ηλικίες διαμόρφωσης και κινητικής ωρίμανσης και αναπρογραμματίζει τις στάσεις – θέσεις ισορροπίας και ευθυγράμμισης που δε διδάχτηκαν εγκαίρως.
Σωματογνωσία, ενδυνάμωση, ισορροπία, σύσφιξη, ελλαστικότητα και εκμάθηση απομόνωσης μυικών ομάδων είναι κάποια που τα οφέλη της μεθόδου Pilates.
Τα άτομα με προβλήματα όρασης μεγαλύτερης και μικρότερης ηλικίας μπορούν να επωφεληθούν από τη μέθοδο μέσα από ένα ωριαίο μάθημα με ανώτερο αριθμό συμμετοχής 4 ατόμων και να βιώσουν την εμπειρία μιας εξατομικευμένης διδασκαλίας ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός.
Η μέθοδος περιέχει πλούσιο ασκησιολόγιο στο πάτωμα αλλά κυρίως ασκησιολόγιο που γίνεται στα ειδικά διαμορφωμένα όργανα (κρεβάτια reformers, κρεβάτι Cadillac, chairs κλπ)
Τα όργανα λειτουργούν με ελατήρια καθώς και ιμάντες χεριών και ποδιών, δίνοντας την ευκαιρία στους ασκούμενους να πειραματιστούν με τον έλεγχο που απαιτείται για μια συγκεκριμένη κίνηση.
Πάνω από όλα πρόκειται για μια μορφή άσκησης που έχει ως σκοπό τη ψυχαγωγία του ασκούμενου, την ικανοποίηση και την αίσθηση της επίτευξης. Μέσω της αυτοπεποίθησης και της συμμετοχής του σε μια γενικότερη ομάδα (άσκησης) επιτυγχάνεται η κοινονικοποίηση και η ευκολότερη ένταξη του σε αυτό που ονομάζουμε κοινωνικό πλαίσιο – κοινωνία.
*Πρόγραμμα ενηλίκων Τρίτη & Πέμπτη 12:00 – 13:00
*Πρόγραμμα ανηλίκων Παρασκευή 18:00 – 19:00
Δημητρίου Μαρίζα
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ
Ειδικότητα: Προσαρμοσμένη Φυσική Αγωγή
Γυμναστήριο My Pilates
Γούναρη 39 & Αθανάτου 1, Άνω Γλυφάδα
Τηλ.επικοινωνίας 210 9612150 – 6974570226
